Как вывести человека из депрессии?
Смерть близкого человека, для каждого из нас, по праву может считаться субъективной чрезвычайной ситуацией. В этом случае задача каждого из нас оказать человеку экстренную психологическую помощь. Помочь нашему ближнему избежать психологических последствий и как можно скорее вернуть его в нормальный ритм жизни. Разумеется, что не каждый из нас способен своевременно оказать данную психологическую помощь, а тем более еще и правильную. Именно поэтому необходимо понять, что происходит с человеком поэтапно и что делают специалисты в каждом из этих этапов.
Первое что в такой ситуации происходит с человеком – это то, что называется "нормальная реакция на ненормальные обстоятельства". Когда человека, переживающего трагедию, захватывает шквал эмоций, они могут быть достаточно сильными – гнев, агрессия, слезы, страх, паника и ему самому непросто с этим справиться. Специалист помогает ему прийти в то состояние, которое можно назвать оптимальным для его ситуации. Второе, что делают психологи — помогают человеку найти те ресурсы, которые смогли бы ему помочь пережить трагедию и жить дальше. Это очень важная работа, и от того насколько быстро и качественно она будет сделана, зачастую зависит как долго и насколько тяжело человек будет переживать трагедию, как быстро сможет справиться с тем, что с ним произошло.
Человеку, не владеющим психологическим инструментарием рекомендуется оказывать моральную поддержку тому, кто потерял близкого. Не загоняйте его в рамки и не перестарайтесь в оказании помощи. Не будьте навязчивым. Будьте просто рядом. Больше общайтесь с ним, позволяйте ему высказываться, ничего страшного нет в том, что человек несколько раз на дню может обсуждать с вами одну и ту же тему. Будьте рядом столько, сколько человеку необходимо, чтобы он чувствовал себя не одиноким в своем горе. Со временем, Вы можете привлекать человека к активной социальной жизни: походами в культурные мероприятия, участие в благотворительности, занятия в кружках. Вспомните, чем человеку было интересно заниматься до трагедии, постарайтесь вернуть его в это русло.
Это основные рекомендации по оказанию психологической поддержки после утраты родного человека. С такими потерями сталкивается каждый из нас, кто-то раньше, кто-то позже, главное, суметь пережить это состояние, найти силы жить дальше. Нужно осознать, что время действительно лечит и рано или поздно придет понимание того, что человек теперь в лучшем месте.